Anbei die Ergebnisse des Taekwondo spezifischen Sporttests von Anfang März. Es sind Verbesserungen sichtbar vom Herbst, jedoch auch viele Dinge zur verbesserten Trainingssteuerung herauslesbar. In den nächsten Wochen und Monaten werden wir das Training dahingehend anpassen.
Zum Vergleich:
Ergebnisse Oktober.
Am 15.4. findet der Grawe Oichtental Lauf in Nussdorf statt – Interessierte bei den Trainern melden:
Grawe Lauf.
Die letzten beiden Wochenenden vor der Landesmeisterschaft stehen an, alle Wettkämpfer sollen unbedingt das Wettkampftraining besuchen. Dieses Wochenende waren wieder 28 Sportler Samstags und Sonntags im Training.
Wichtig – unbedingt Wettkampfausrüstung (Zahnschutz, Tiefschutz usw.) mitnehmen.
Rechtzeitig zum Frühlingsbeginn stehen auch die Sommeraktiviäten des Taekwondo Vereins Oberndorf fest.
Folgende Sportevents werden wir besuchen, überall auch in der Staffel. Wer Interesse hat oder sich einer Trainingsgruppe anschließen will, bei den Trainern Bescheid geben.
– 6. Mai 2012: Salzburg Marathon – Strecken ab 5 km
– 14. Juli 2012 Salzkammergut Trophy Mountainbike – Strecken ab 20 km.
– 21./22. Juli 2012 – Trumer Triathlon – auch Kurzstaffeln möglich, Strecken ab 5 km Laufen
Außerdem folgt im Sommer wieder eine Canyoningtour (erweiterte Tour vom Vorjahr) oder ein Besuch im Hochseilgarten, die Abstimmung in unserer Facebook Gruppe folgt noch.
Der Taekwondo Verein Oberndorf organisiert einen Kettlebellkurs mit den beiden Instruktoren Herbert Schmidt (Cobra) und Hermann Auer – Kettlebell Salzburg.
Der Kurs wird in 2 Teile aufgeteilt (Sonntag vormittag und nachmittag) und bietet von den Grundsätzen bis hin zur Basis für komplexe Koordination und Kräftigungsübungen inkl. Skriptum einen idealen Einstiegspunkt. 30 Kettlebells in verschiedensten Ausführungen und Gewichten werden mitgenommen, somit ist das Training für alle ab 16 Jahren geeignet.
Da es pro Teilnehmer einen Selbstbehalt von 35 Euro geben wird, bitte um Anmeldung bei den Trainern. Der restliche Betrag wird vom Verein getragen.
Zur Terminabstimmung bitte auf den folgenden Doodle Link abstimmen: http://www.doodle.com/c7xphqmf8bh3vdhd.
Allgemein zum Kettlebell Training:
Im Gegensatz zu vielen Trainingsgeräten in Fitnessstudios sind Kugelhanteln freie Gewichte und sprechen nicht isolierte Muskeln, sondern Muskelgruppen im ganzen Körper an – jede Übung ist zugleich auch eine Koordinationsaufgabe. Das Ziel beim Training mit der Kugelhantel ist es vor allem, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System, sowie Sehnen und Bänder zu stärken. Besonders fördernd wirken die Übungen auf die Kraft im Zentrum des Körpers (engl. core strength) im unteren Rücken- und Hüftbereich. Aus diesen Gründen sind Kugelhanteln besonders bei Kampfsportlern beliebt, die in hohem Maße auf funktionale Kraft, Explosivkraft und Kraftausdauer angewiesen sind.
Quelle: D.A.S Homepage
Die kommende Woche findet trotz Osterferien normales Training statt.
Am Montag gibt es Pressebesuch um 17 Uhr – bitte um zahlreiches Erscheinen, auch die mittlere Gruppe sollte schon um 17 Uhr kommen.
Die Fotos sind gibt es hier.
Das Trainerteam rund um Bernhard Auer, Thomas Wimmesberger, Martin Jakob, Tara Englbrecht und Sudhir Batra war diese Woche wieder auf Trainergrundkurs an der BSPA in Graz. In 72 Stunden wurden wieder allgemeine Teile in Theorie und Praxis durchgenommen sowie zahlreiche Lehrauftritte in verschiedenen Gruppen und auch mehrsprächig geübt.
Mit den Abschlussprüfungen Ende April endet das 1. Semester.
Das zweite Semester folgt ab Oktober, Semester 3 (spezifisch für Taekwondo) wird 2013 ausgeschrieben.
Fotos folgen.
Am 05. Mai 2012 findet der 14. Selbstverteidigungslehrgang in Miesbach statt.
Referenten:
Andre Baltschmieder: MMA und Kickboxen – Bester MMA Kämpfer der Jahres 2008, 50 MMA Kämpfe weltweit.
Lukas Allemann: 4. Dan Taekwondo, WTF-Referee. Mehrfacher Schweizer Meister Poomsae und Wettkampf, Diplom Psychologe.
Frank Witte: 6. Dan Ju-Jutsu, Fachlehrer für Sport und Eigensicherung an der Hessischen Polizeischule,
World Cup Sieger 1993, 2- facher Europameister Ju-Jutsu, 14-facher Deutscher Meister.
Andreas Schuster: 4. Dan Taekwondo, 1. Dan Hapkido, Inhaber einer Taekwondo Schule, Spezialist für realistische Selbstverteidigung.
Datum: Samstag, den 5. Mai – Zeit: 10.00 Uhr – 17.00 Uhr
Interessierte bei den Trainern melden.
Bis zur Landesmeisterschaft werden auch die Sonntagstrainings als Wettkampfvorbereitung verwendet.
Neben den laufenden MMA Trainings steht die Hälfte der Halle für die Wettkämpfer zur Verfügung.
In alter Tradition gings letztes Wochenende (10. + 11.3.) für den Taekwondo-Verein Oberndorf zum Trainingslager nach Bramberg. In 4 Trainings mit dem Bundestrainer Reinhard Langer wurde an der Technik und Taktik gefeilt, die neuesten Trends (Stichwort elektronische Westen von Dae Do) besprochen und den Kämpfern so der letzte Schliff für die kommenden Turniere verpasst. Auch unsere Nationalteamkämpferin Edines Kurtovic nahm am Trainingslager teil und konnte die Gelegenheit nutzen, zusätzliche Trainings mit dem Bundestrainer zu genießen.
Der Organisator Christian Innerhofer, der Präsident des Salzburger Taekwondo Verbands (STF), hat neben einem reibungslosen Ablauf auch für ein weiteres Schmankerl gesorgt, und so gings am Samstag Abend zum Rodeln am Wildkogel, was ein großer Spaß für Jung und Alt war.
Vom Taekwondo-Verein Oberndorf waren dabei: Alexander Lutsch, Stefan Kittl, Ismail Schaible, Tara Englbrecht, Bernhard Auer, Vanessa Kahn, Anita Grosic, Sabrina Prem, Edines Kurtovic und Thomas Wimmesberger. Sämtliche Kosten für das gesamte Wochenende wurden vom Verein getragen, die Sportler konnten sich voll auf ihre Vorbereitung auf die folgenden Turnier konzentrieren.
Das Trainerteam des Taekwondo Vereins Oberndorf begibt sich nächste Woche von 19. – 24.3. wieder hinter die Schulbank, es folgt der zweite Teil des Trainergrundkurses an der BSPA in Graz, bevor im April und Mai die Abschlussprüfungen für Semester 1 starten.
Mit dabei sind die 5 Trainer: Bernhard Auer, Sudhir Batra, Thomas Wimmesberger, Martin Jakob und Tara Englbrecht.
Am 28.2. fanden wieder die Taekwondo spezifischen Leistungstests mit der Salzburger Sportmedizin unter Leitung von Dr. Josef Niebauer statt. Mit simulierten Wettkampfen (3 Kämpfe mit jeweils 3 Runden) wurden Puls und Laktaktwerte aufgezeichnet und verglichen mit den Werten von September. Daraus wird wieder die Trainingssteuerung für die nächste Turnierplanung generiert. Mit dabei waren diesmal wieder 8 Sportler vom Taekwondo Verein Oberndorf.
Der Verein empfiehlt noch zusätzlich die Medizinischen Tests (Stufentest und Sportcheck) bei der Salk in Salzburg, diese werden vom Verein gefördert und zählen auch als jährliche ärztliche Untersuchung für Turnierkämpfer.
SALK Sportmedizin
Der Taekwondo Verein Oberndorf war am 23.2. zu Besuch im Tagesheim bzw. Hort der VS Oberndorf, wo 40 Kinder eine Vorstellung über Taekwondo bekamen. Tara Englbrecht und Sudhir Batra zeigten einige Grundlagen davon und werden auch in Zukunft hin und wieder einen Besuch dort abstatten.
Fotos gibt es hier: Galerie Hortbesuch.
Am Dienstag folgt der nächste Besuch am Poly in Oberndorf.
Der Taekwondo Verein Oberndorf empfiehlt allen Mitgliedern rechtzeitig vor den Turnieren eine ärztliche Untersuchung an der Salzburger Sportmedizin bei Herrn Josef Niebauer und Team.
Details: Sportmedizin Salzburg.
Am Dienstag 28.2. finden wieder Taekwondo spezifische Sporttests statt, wer Zeit und Lust hast, bei den Trainern melden.
Diese Woche finden wieder Schulbesuche mit Taekwondo / Selbstverteidungseinheiten statt.
Am Donnerstag werden Tara Englbrecht und Sudhir Batra eine 30 köpfige Gruppe aus dem Hort Oberndorf übernehmen.
Am Dienstag folgen die nächsten Einheiten von 13 – 17 Uhr im Poly in Oberndorf, wo auch eine eigene Mädchengruppe übernommen wird. Mit dabei sein werden dort auch Tara Englbrecht und Kuno Hufnagl.
Nach dem Semesterferien war die Halle gleich wieder komplett voll, insgesamt 65 Sportler waren am Montag in den 3 Trainings dabei. Mit dabei auch wieder unsere Nationalteamkämpferin Edines Kurtovic.
Zu finden unter Trainergrundkurs Woche 1.
Nach 2 Jahren kehrt Edines Kurtovic aus Innbruck wieder zurück zu ihrem Stammverein und wird wieder regelmäßig im Training im Taekwondo Verein Oberndorf sein.
Wir freuen uns auf die hochkarätige Verstärkung und werden ihr für die weiteren Turniere das bestmögliche Trainingsumfeld bieten.
Die erste Woche des Trainergrundkurses (Folgekurs zum Instruktor) fand letzte Woche an der BSPA in Graz statt. 72 Wochenstunden mit zahlreichen Inhalten wurden dort präsentiert. Unter den 36 Teilnehmern befinden sich Sportler und Trainer (teilweise auch Profis) aus verschiedensten Sportarten wie Handball, Tennis, Triathlon, Ski Alpin, Volleyball, Karate, Boxen, Judo und Basketball. Vom Taekwondo Verein waren dabei: Bernhard Auer, Sudhir Batra, Sebastian Höller, Tara Englbrecht, Martin Jakob und Thomas Wimmesberger.
Woche 2 folgt im März, Woche 3 und 4 im Herbst.