Für alle Motivierten: auf unserer Homepage unter Training – Zusatzprogramm oder direkt unter Zusatzprogramm findet ihr ab sofort immer einen Trainingsplan zur Rumpf/Core Stabilität und Beweglichkeit. Der Plan wird etwa alle 4-6 Wochen umgestellt und sollte zusätzlich zum Training durchgeführt werden, dazu stehen die freien Zeiten in der Halle auch zur Verfügung. Der Plan ist mit den Grafiken aus der ComplexCore Software sehr leicht lesbar, reinschauen lohnt sich.
Schlagwort: Complex Core
Complex Core Lehrgang
Erinnerung: am Sonntag, 30.12!
Jetzt ist es fix: der mittlerweile schon weit bekannte Roman Jahoda wird einen Complex Core Workshop/Trainingslehrgang bei uns abhalten.
Ziel dabei ist es, von den Grundideen bis hin zum komplexen Taekwondo spezifischen Übungen einen Einblick zu erhalten, damit diese auch in den Trainingsalltag eingebaut werden können.
Der Lehrgang findet an einem Sonntag statt, aufgeteilt in 2 Einheiten, davon 30 min. Theorie und 3,5 h Praxis. Hauptfocus ist dabei Stabilität, Rumpfkräftigung und funktionelles Training.
Alle Wettkämpfer, Trainer, Interessierte können daran teilnehmen – der Lehrgang ist dank der Unterstützung der Sportunion Salzburg kostenfrei.
Ort: VS Oberndorf
Uhrzeit: Einheit 1 von 10 – 12 Uhr, die Zweite von 14 – 15:30 Uhr.
UPDATE: Termin wurde fixiert: 30.12.
Wer Interesse hat, bei den Trainern Bescheid geben.
Alle weiteren Details zu den Trainingskonzept auf der Homepage:
