Kategorie: Training

Grawe Oichtental Lauf

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Perfektes Wetter und sensationelle Ergebnisse beim Nussdorfer Oichtental Lauf. Gratulation allen Teilnehmern und den Veranstaltern, der Taekwondo Verein Oberndorf war insgesamt mit 15 seiner Sportler am Start!

Besonders stark waren bei den ganz kleinen Laurenz Zauner mit Platz 1, Daniel Eissner mit Platz 2, sowie Ismail Schaible, der sogar die 5km antrat und Rang 8 in der Altersklasse belegte und sogar einige „Ältere“ hinter sich ließ.
Sudhir Batra belegte beim 10km Lauf Rang 3.

Alle Ergebnisse hier:
Ergebnisse Oichtental Lauf

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Sporttests

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Das Team des Taekwondo Vereins Oberndorf bedankt sich bei der Salzburger Sportmedizin rund um DDr. Josef Niebauer sowie dem Union Lab für die ausführlichen Sport- und Leistungstests und der Trainingsplanung. Es wurden wieder Stufentests, Herz- und Lungenuntersuchungen, Bluttests (Ernährung + Allergien), Bewegungsanalysen, Ruhe und BelastungsEKGs, Spirometrien usw. durchgeführt.
Die Sportuntersuchungen bei diesen Einrichtungen werden für Sportler des Taekwondo Vereins Oberndorf vom Verein übernommen.

Basierend auf den Ergebnissen wurden wieder kurz- und langfristige Trainingsempfehlungen erstellt, sowie Verbesserungen und Weiterentwicklungsmöglichkeiten der letzten Male aufgezeigt.

Sportmedizin Salzburg
Union Lab

Unbenannt

Trainer- und Instruktorkurse

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Im April stehen wieder einige Trainerfortbildungen am Programm.
Während aktuell gerade die zweite Woche des Taekwondo Instruktor Kurses der BSPA Wien in Schielleiten stattfindet, wo der Taekwondo Verein Oberndorf durch Bernhard Lange vertreten ist, wird von 21.4 – 27.4. über die BSPA Graz in Obertraun das dritte und letzte Semester zum staatlich geprüften Diplomtaekwondo Trainer ausgeführt. Bei dem Kurs, wo aus ganz Österreich etwa alle 3 Jahre nur ca. 10 – 15 Teilnehmer dabei sind, stellt der Taekwondo Verein Oberndorf mit Martin Jakob, Sudhir Batra und Thomas Wimmesberger mit 3 von 13 Teilnehmern einen Großteil.
Aktuell gibt es in ganz Österreich nur 35 geführte Diplomtrainer (Trainerliste), welches die Basis für den Nationaltrainer und Leistungszentrum Trainer ist.
Als Vortragende des Spezialtrainerkurses haben sich mit Herrn Attarpour, Kolerus, Pirchmoser und Bliem einige echte Profis in ihren Bereich angekündigt.

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Bild: ÖTDV

Fit am Feiertag

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Der Taekwondo Verein Oberndorf ist offizieller Unterstützer der Aktion „Fit am Feiertag“.
Zu Christi Himmelfahrt (9.5.) gibt es dazu ein Sondertraining zu den gewohnten Zeiten in der VS Oberndorf.
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Die Initiative „Fit für Österreich“ lädt Sie im Namen des Sportministeriums, der Österreichischen Bundes-Sportorganisation und der drei Sport-Dachverbände ASKÖ, ASVÖ und SPORTUNION herzlich ein, die traditionelle FIT-Veranstaltung am Christi-Himmelfahrtstag, dem 09. Mai 2013 durchzuführen.

Veranstaltungen wie diese sollen Menschen motivieren, sich zu bewegen und aus dem erfolgreichen Erlebnis eines Tages vielleicht regelmäßig körperlich aktiv zu werden. Veranstalter wie Sie sind dabei wichtige Multiplikatoren der Botschaft „Bewegung ins Leben bringen“. Ihr Engagement und ihre Kompetenz tragen wesentlich dazu bei, dass andere Menschen sich Sport und bewusste Lebensführung zu eigen machen.

Zusatzprogramm

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Für alle Motivierten: auf unserer Homepage unter Training – Zusatzprogramm oder direkt unter Zusatzprogramm findet ihr ab sofort immer einen Trainingsplan zur Rumpf/Core Stabilität und Beweglichkeit. Der Plan wird etwa alle 4-6 Wochen umgestellt und sollte zusätzlich zum Training durchgeführt werden, dazu stehen die freien Zeiten in der Halle auch zur Verfügung. Der Plan ist mit den Grafiken aus der ComplexCore Software sehr leicht lesbar, reinschauen lohnt sich.

Grawe Oichtental Lauf

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Der Taekwondo Verein Oberndorf startet als Team beim heurigen Grawe Oichtental Lauf in Nussdorf.
Wer Interesse hat, bitte bei den Trainern melden, in die Liste eintragen oder am Lauftag vor Ort sein. Ansprechpartner ist Auer Bernhard.
Treffpunkt: Kids 8:30 Uhr, Erwachsene 10 Uhr vor Pizzeria San Remo in Nussdorf.

Der Taekwondo Verein übernimmt die Startgebühr. Jeder kann seine Laufdistanz wählen.

• GRAWE Halbmarathon
• Hopferwieser 10 km Lauf
• Bezirksblätter 5 km Lauf
• TSD 3er-Staffel-Halbmarathon: 6,1 km + 5 km + 10 km
• TSD 4er-Staffel (U14 und U16): 6,1 km + 3 x 5 km
• Raiffeisen Kinderlauf:
U6 200 m, U7-U8-U9-U10 400 m, U11-U12 800 m
U13-U14-U15-U16 1.400 m

Alle Details zum Lauf: Nussdorf Lauf.

Terminplan April

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6. April: Bratislava Open (6 Starter)
6. April: Belgium Open (Edines Kurtovic)
21.4: Technik Lehrgang in Wörgl (Tilmann + Ismail) – Ausschreibung
21.4. Nussdorflauf – Grawe Oichtenthal
21.4. – 27.4. Diplomtrainerkurs (1.Woche) in Obertraun (Martin, Thomas, Bini)
26.4. Union Landestag mit Nachwuchsverleihung (Aleks Radojkovic)
26.4. Players Night im Johnnys (gesamtes Team)
27.4. Kaiserwinkl Open in Kössen (Wettkampfteam)
28.4. Wettkampflehrgang mit TWS Innsbruck (Gerhard Huber) in Oberndorf

Spezialtraining – Zumba

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Am 25.3. gab es ein Überraschungstraining bei den Erwachsenen. Als Überraschung übernahm die zertifizierte Zumba Trainerin Rosi Probst die Einheit und zeigte den 24 Sportlern eine komplett neue und sehr unterhaltsame Art des Trainings. Bei den anstrengenden Übungen, einer Mischung aus Koordination, Tanz, Rhythmus, Ausdauer und Beweglichkeit kam jeder in Schwitzen.
Vielen Dank für die Zumba Stunde.

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Die restlichen Fotos folgen in den nächsten Tagen.