{"id":2616,"date":"2012-03-29T10:59:26","date_gmt":"2012-03-29T08:59:26","guid":{"rendered":"http:\/\/taekwondo-oberndorf.at\/news\/?p=2616"},"modified":"2012-03-29T11:16:53","modified_gmt":"2012-03-29T09:16:53","slug":"kettlebell-kurs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/taekwondo-oberndorf.at\/news\/kettlebell-kurs\/","title":{"rendered":"Kettlebell Kurs"},"content":{"rendered":"<p>Der Taekwondo Verein Oberndorf organisiert einen Kettlebellkurs mit den beiden Instruktoren Herbert Schmidt (Cobra) und Hermann Auer &#8211; <a href=\"http:\/\/www.kettlebell-salzburg.at\/\" target=\"_blank\">Kettlebell Salzburg<\/a>.<\/p>\n<p>Der Kurs wird in 2 Teile aufgeteilt (Sonntag vormittag und nachmittag) und bietet von den Grunds\u00e4tzen bis hin zur Basis f\u00fcr komplexe Koordination und Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen inkl. Skriptum einen idealen Einstiegspunkt. 30 Kettlebells in verschiedensten Ausf\u00fchrungen und Gewichten werden mitgenommen, somit ist das Training f\u00fcr alle ab 16 Jahren geeignet.<\/p>\n<p>Da es pro Teilnehmer einen Selbstbehalt von 35 Euro geben wird, bitte um Anmeldung bei den Trainern. Der restliche Betrag wird vom Verein getragen.<br \/>\nZur Terminabstimmung bitte auf den folgenden Doodle Link abstimmen: <a href=\"http:\/\/www.doodle.com\/c7xphqmf8bh3vdhd\" target=\"_blank\">http:\/\/www.doodle.com\/c7xphqmf8bh3vdhd<\/a>.<\/p>\n<p>Allgemein zum Kettlebell Training:<\/p>\n<p><em>Im Gegensatz zu vielen Trainingsger\u00e4ten in Fitnessstudios sind Kugelhanteln freie Gewichte und sprechen nicht isolierte Muskeln, sondern Muskelgruppen im ganzen K\u00f6rper an \u2013 jede \u00dcbung ist zugleich auch eine Koordinationsaufgabe. Das Ziel beim Training mit der Kugelhantel ist es vor allem, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilit\u00e4t aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System, sowie Sehnen und B\u00e4nder zu st\u00e4rken. Besonders f\u00f6rdernd wirken die \u00dcbungen auf die Kraft im Zentrum des K\u00f6rpers (engl. core strength) im unteren R\u00fccken- und H\u00fcftbereich. Aus diesen Gr\u00fcnden sind Kugelhanteln besonders bei Kampfsportlern beliebt, die in hohem Ma\u00dfe auf funktionale Kraft, Explosivkraft und Kraftausdauer angewiesen sind.<\/em><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.kettlebell-salzburg.at\/wp-content\/uploads\/Foto-Seminar-Kettlebell-065.jpg\" width=\"60%\" height=\"60%\"\/><br \/>\nQuelle: D.A.S Homepage<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Taekwondo Verein Oberndorf organisiert einen Kettlebellkurs mit den beiden Instruktoren Herbert Schmidt (Cobra) und Hermann Auer &#8211; Kettlebell Salzburg. Der Kurs wird in 2 Teile aufgeteilt (Sonntag vormittag und nachmittag) und bietet von den Grunds\u00e4tzen bis hin zur Basis f\u00fcr komplexe Koordination und Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen inkl. Skriptum einen idealen Einstiegspunkt. 30 Kettlebells in verschiedensten Ausf\u00fchrungen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[270],"class_list":["post-2616","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-training","tag-kettlebell"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/taekwondo-oberndorf.at\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2616","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/taekwondo-oberndorf.at\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/taekwondo-oberndorf.at\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/taekwondo-oberndorf.at\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/taekwondo-oberndorf.at\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2616"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/taekwondo-oberndorf.at\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2616\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2622,"href":"https:\/\/taekwondo-oberndorf.at\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2616\/revisions\/2622"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/taekwondo-oberndorf.at\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2616"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/taekwondo-oberndorf.at\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2616"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/taekwondo-oberndorf.at\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2616"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}