Der erste Teil zur Kettlebell Instruktor Ausbildung fand letztes Wochenende in der Taekwondo Halle statt. Dabei waren mit Sebastian Höller und Daniel Krennhuber zwei Mitglieder vertreten, die das gelernte auch in das Training einbauen werden. Die Ausbildung wurde von Hermann Auer mitgeleitet.
Schlagwort: Kettlebell
Neue Fotos in der Galerie
Die Fotos zum Kettlebell Lehrgang sind nun in der Galerie.
Es ist auch wieder möglich die einzelnen Fotos via Slideshow durchzuklicken.
Kettlebell Training
Herzlichen Dank an das Team von Kettlebell Salzburg für das 4 stündige Training. Insgesamt 14 Personen waren an diesem Sonntag beim Kraft- und Stabilisationstraining dabei, dabei wurden von einfachen Grundübungen bis hin zu koordinativ anspruchsvollen und komplexen Aufgaben zahlreiche Variationen durchgenommen. Weitere Fotos folgen noch.
Kettlebellkurs
Der Termin für den Kettlebell Workshop wurde nun fixiert – Sonntag, 27.5. ab 10 Uhr. Ende um ca. 14 Uhr, anschliessend werden wir noch gemeinsam Essen gehen.
Kettlebell Kurs
Der Taekwondo Verein Oberndorf organisiert einen Kettlebellkurs mit den beiden Instruktoren Herbert Schmidt (Cobra) und Hermann Auer – Kettlebell Salzburg.
Der Kurs wird in 2 Teile aufgeteilt (Sonntag vormittag und nachmittag) und bietet von den Grundsätzen bis hin zur Basis für komplexe Koordination und Kräftigungsübungen inkl. Skriptum einen idealen Einstiegspunkt. 30 Kettlebells in verschiedensten Ausführungen und Gewichten werden mitgenommen, somit ist das Training für alle ab 16 Jahren geeignet.
Da es pro Teilnehmer einen Selbstbehalt von 35 Euro geben wird, bitte um Anmeldung bei den Trainern. Der restliche Betrag wird vom Verein getragen.
Zur Terminabstimmung bitte auf den folgenden Doodle Link abstimmen: http://www.doodle.com/c7xphqmf8bh3vdhd.
Allgemein zum Kettlebell Training:
Im Gegensatz zu vielen Trainingsgeräten in Fitnessstudios sind Kugelhanteln freie Gewichte und sprechen nicht isolierte Muskeln, sondern Muskelgruppen im ganzen Körper an – jede Übung ist zugleich auch eine Koordinationsaufgabe. Das Ziel beim Training mit der Kugelhantel ist es vor allem, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System, sowie Sehnen und Bänder zu stärken. Besonders fördernd wirken die Übungen auf die Kraft im Zentrum des Körpers (engl. core strength) im unteren Rücken- und Hüftbereich. Aus diesen Gründen sind Kugelhanteln besonders bei Kampfsportlern beliebt, die in hohem Maße auf funktionale Kraft, Explosivkraft und Kraftausdauer angewiesen sind.
Quelle: D.A.S Homepage